Smart Brain Health | nutrisi untuk menjaga dan meningkatkan fungsi kognitif otak

Sepanjang hidup, otak kita bekerja keras sebagai kapten yang mengatur bagaimana tubuh kita berfungsi, bagaimana kita menyimpan memori, berfikir, berkonsentrasi, dan lain sebagainya. Seiring bertambahnya usia, fungsi kognitif otak akan mengalami penurunan—yang berarti kemampuan kita mengingat, berfikir, mengendalikan emosi, berkonsentrasi, akan berkurang. Kita tidak bisa mencegah penuaan, tentu saja. Tapi kita bisa menunda, mengurangi resiko penuaan, dan memaksimalkan fungsi otak bahkan hingga masa tua mendatang.
 
Ada beberapa pilar yang menjadi kunci utama agar otak senantiasa sehat; aktif berolahraga, rajin beraktifitas yang mengasah otak (seperti membaca atau bermain teka-teki silang), tidur yang cukup, aktif dalam bersosialisasi, dan asupan nutrisi yang baik. Di artikel ini, kami akan membahas pilar ke lima; asupan nutrisi yang baik.

Read More